Le Mental en Cryptomonnaie

La cryptomonnaie est devenue un sujet « à la mode » au cours des dernières années, attirant également bien des investisseurs, des traders et des novices dans ce domaine fascinant mais complexe. Si les aspects techniques comme la blockchain ou la volatilité de ce marché sont souvent mis en avant, un élément tout aussi crucial et parfois négligé par les néophytes est le MENTAL.

La peur et l’avidité sont deux émotions dominantes dans ce marché. 

La peur de rater une opportunité (FOMO pour Fear Of Missing Out) peut entraîner des achats impulsifs lorsque le prix d’un actif monte rapidement (Vous devez bien le comprendre au vu des actions de prix suite à l’élection de Donald TRUMP). À l’inverse, la peur de perdre de l’argent (FUD, pour Fear, Uncertainty and Doubt) peut inciter à vendre à perte lorsque le marché s’effondre.

Si vous vous reconnaissez dans au moins une des citations suivantes, le marché des cryptomonnaies affecte vos émotions et vous devriez agir sur votre mental avant que cela ne vous porte préjudice.

En pleine nuit, Vous vous réveillez pour regarder votre portfolio.

 Tous les jours, vous regardez plus de 30x votre compte crypto.

Vous avez vendu un actif précipitamment par peur que le cours chute d’avantage.

Vous avez acheté un actif après qu’il ait déjà fait x10 en pensant que ca allait monter jusqu’au ciel.

« Vos émotions ne sont pas le problème, c’est la façon dont vous y réagissez qui détermine votre succès »

Jared Tendler

Les Biais Cognitifs

Les biais cognitifs, qui sont des erreurs de jugement, de la pensée logique et rationnelle par rapport à la réalité sont particulièrement visibles dans le domaine des cryptomonnaies avec  :

• Le biais de confirmation : Le biais de confirmation est la tendance à rechercher et à interpréter des informations qui soutiennent vos propres croyances. Par exemple un investisseur optimiste sur une cryptomonnaie cherchera des nouvelles positives et ignorera les alertes.
• Le biais d’ancrage : Le biais d’ancrage en cryptomonnaie est le fait de « s’accrocher à un actif ». Les investisseurs peuvent s’accrocher à un prix d’achat, à un actif particulier et refuser de le vendre même lorsque d’autres indicateurs suggèrent qu’il est temps de vendre.
• Le biais de sur-confiance : Ce biais pousse les investisseurs à croire qu’ils ont une meilleure connaissance du marché que ce qui est réellement le cas, leur faisant prendre de mauvaises décisions et donc in-fine de l’argent.

L’Impact de la volatilité à ne pas négliger

L’un des aspects les plus frappants des cryptomonnaies est leur volatilité. Les prix peuvent fluctuer de manière spectaculaire en l’espace de quelques jours, quelques heures, provoquant un stress et une anxiété chez les investisseurs. Pour avoir un bon mental, comprendre et gérer cette volatilité est donc primordial.

Pour une partie d’entre nous, Nous avons tendance à réagir émotionnellement aux pertes. Cette réaction, souvent appelée « aversion pour la perte », peut conduire à des décisions impulsives. Par exemple, un investisseur qui voit sa valeur d’actif diminuer de 30 % peut être tenté de vendre à perte, craignant que la tendance ne s’aggrave. A l’inverse, une partie des investisseurs coupent trop vite leurs gains par peur que le cours ne chute mais laissent leurs positions perdantes chuter en espérant quelles puissent, un jour, remonter.

Une approche mentale robuste implique l’acceptation de ces fluctuations comme une partie intégrante du marché des cryptomonnaies et l’adoption d’une stratégie à long terme plutôt qu’un investissement basé sur les fluctuations à court terme.

L’Influence des réseaux sociaux sur le mental

Dans le monde des cryptomonnaies, les informations circulent rapidement et les nouvelles peuvent influencer vos décisions. Les rumeurs ou « fake news » peuvent déclencher des mouvements de marché basés sur la peur ou la panique. 

Vous devez être conscients de l’impact que les nouvelles peuvent avoir sur vous et votre mental. Une approche idéale consiste à se baser sur des faits et des analyses approfondies plutôt que de se laisser emporter par des émotions passagères. Cela implique aussi de se méfier des « pump and dump » qui sont courants dans les cryptomonnaies. Restez informé sans devenir esclave des nouvelles.

Evitez au maximum de porter attention « aux bruits » quotidiens que vous retrouvez sur les réseaux.

L’Importance d’une Communauté

Évoluer dans un environnement en constante évolution comme celui des cryptomonnaies peut être isolant. Rejoindre une communauté peut vous offrir un soutien inestimable. Des groupes de discussion sur des plateformes comme Discord, Telegram ou Facebook permettent aux investisseurs de partager leurs expériences, d’échanger des conseils et d’obtenir un soutien moral.

Participer à ces communautés renforce non seulement les compétences techniques et stratégiques, mais aide également à équilibrer l’état d’esprit. Savoir que d’autres traversent des hauts et des bas similaires est rassurant et peut contribuer à atténuer le stress.

Patience et Vision à Long Terme

Investir dans les cryptomonnaies ne doit pas être uniquement axé sur le gain rapide. Beaucoup d’investisseurs se concentrent uniquement sur les gains immédiats (one shot, to the moon bro), perdant de vue la possibilité de créer de la valeur à long terme. La patience est une vertu dans le monde des cryptomonnaies.

« La Bourse (cryptomonnaie) est un moyen de transférer de l’argent de l’impatient au patient »

Warren Buffet

Développer une vision à long terme peut contribuer à maintenir le moral durant les périodes de volatilité. En se concentrant sur des projets fondamentaux solides et en se rappelant les raisons pour lesquelles vous avez investi, l’angoisse face aux fluctuations quotidiennes peut être atténuée.

Le burn out n’arrive pas qu’aux autres

Le burn out en cryptomonnaie est un phénomène de plus en plus récurent. Il est souvent causé par la pression constante d’un marché volatil et compétitif, où les investisseurs se sentent obligés de surveiller les fluctuations des prix en temps réel et de prendre des décisions rapides.

Cette dynamique peut engendrer un stress excessif, une fatigue mentale et une anxiété accrue, conduisant à un état d’épuisement. Les signes de burn out incluent la perte de motivation, des troubles du sommeil, des difficultés de concentration et une augmentation des émotions négatives, comme la frustration ou la dépression.

Pour prévenir le burn-out, il est crucial d’établir des limites claires, de prendre des pauses, de se former sur la gestion des risques et d’adopter des stratégies pour maintenir un équilibre de vie. Reconnaître les signes avant-coureurs et agir rapidement peut aider à préserver la santé mentale tout en assurant des décisions d’investissement plus réfléchies.

Astuces pour renforcer son Mental

Éducation et Compréhension : La première étape pour bâtir un mental solide est de bien comprendre le marché des cryptomonnaies. Un apprentissage sur les tendances, les technologies et les facteurs qui influencent peut aider à réduire l’incertitude et renforcer la confiance.

Élaboration d’un Plan de Trading / d’une stratégie d’investissement : Un plan de trading ou une stratégie bien défini est essentiel. Il devrait inclure des objectifs clairs, des stratégies d’entrée et de sortie, ainsi qu’une gestion des risques. Cela permet de garder le cap et de réduire l’influence des émotions sur les décisions hâtives.

Gestion des Risques : La gestion des risques est un autre élément-clé. Les investisseurs devraient déterminer à l’avance combien ils sont prêts à investir et à perdre. Mettre en place des stop-loss, des take profit et diversifier son portefeuille peut aider à maximiser les gains (ou limiter les pertes).

Pratique de la Méditation / Relaxation : La pleine conscience est une technique qui peut assister les investisseur à rester focus. Prendre le temps de réfléchir et de se détacher des fluctuations du marché peut aider à maintenir un équilibre émotionnel.

Faire des Pauses : Il est également important de faire des pauses régulières. Le fait que le marché des cryptomonnaies soit ouvert 24h/24 et 7jrs/7 ne le facilite pas la chose. Éviter de surveiller constamment le marché, s’imposer des jours off peuvent réduire le stress et augmenter la concentration. Des moments de déconnexion permettent de revenir avec un esprit clair et frais.

Conclusion

Le mental est un élément essentiel dans le monde des cryptomonnaies. Affronter les défis émotionnels et psychologiques est tout aussi important que de maîtriser les aspects techniques.

En adoptant des stratégies adaptées et en cultivant un état d’esprit positif, vous pourrez naviguer plus sereinement dans les eaux tumultueuses de la cryptomonnaie.

Le succès ne réside pas seulement dans les gains financiers, mais aussi dans la capacité à gérer ses émotions et donc sa santé en évitant le burn out.